Nodarbības notiek katru mēnesi, no divām līdz piecām reizēm nedēļā, atkarībā kādā apmācības grupā ir iekļauts audzēknis, treniņi peldbaseinā tiek apvienoti ar lokanības un fiziskās sagatavotības treniņiem, deju treniņiem un horeogrāfijas nodarbībām sporta zālē.

Vienas dienas treniņš notiek divās daļās:

Pirmā daļa – nodarbības sporta zālē – iesildīšanās, lokanības un fiziskās izturības treniņi, deju, mākslas vingrošanas un horeogrāfijas treniņi.

Otrā daļa – nodarbības peldbaseinā – peldēšanas un sinhronās peldēšanas tehnikas un figūru treniņi.

Iesācēju grupa

Audzēkņiem, kas nemāk peldēt vai daļēji apguvuši peldēt prasmi, iemācām peldēt dažādos peldēšanas stilos, lai audzēknis varētu pāriet uz fitnesa grupu, treniņi notiek arī sporta zālē.

Fitnesa grupa

Nodarbības peldbaseinā: 2 vai 3 x nedēļā.

Nodarbības sporta zālē: 2 vai 3 x nedēļā.

Sporta grupa

Nodarbības peldbaseinā: 5 x nedēļā.

Nodarbības sporta zālē: 5 x nedēļā.

Solo, duetu un grupu programmu sagatavošana sacensībām.